vispārējā veselība

10 veselīgas Valentīna dāvana, lai iepriecinātu savu Valentine ar

Anonim

10 veselīgas Valentīna dāvana, lai iepriecinātu savu Valentine ar

Ir skaidrs, ka lielākā daļa sieviešu patīk šokolādes. Pērkot viņai ķekarus, nebūs salauzts kauls. Pieliekot veselīgu spin, tas ir ideāls. Nopirkt viņai tumšo. Tas ir labs flavonoīdu avots, kas ir labs sirdij. Pētījumi arī liecina, ka tumšā šokolāde palielina asinsvadu elastību. Turklāt tumšā šokolāde atstāj viņu bez bailēm paaugstināt holesterīna līmeni.

Sporta klubs

Apmaksāta dalība motivē vienu strādāt. Ja jūsu val ir patīk strādāt, bet nav sporta savienības, uzskatot, ka tā ir vērts. Kad viņam ir dalība, vēl ir vēl viena iespēja. Jums var būt sporta zāles datums. Meklējiet šo sporta zāle, kas piedāvā pāris darbu. Vai drīzāk izvēlēties āra aktivitātes, piemēram, peldēšanu, slidošanu uc, ko jūs darīsiet kā pāri. Pavadīt vairāk laika kā simbols jūsu mīlestībai.

Iegūstiet kādu sporta aplikāciju

Ja jūsu val būs pavadīt daudz laika sporta zāli, pērkot viņu vai viņas sporta apģērbu ar elegantu izskatu ir lieliski. Pārliecinieties, vai viņš vai viņa iet uz turieni stilā un ērti strādāt. Viņam jūs varat iegūt viņam pāris augstas veiktspējas čības. Sporta krūšturi lieliski piemēroti sievietei.

Treniņu maisījums

Mūzika ir maģistra relaksētājs. Mūzika palielina sirdsdarbību un elpošanu. Pirms vai lejupielādējot viņu treniņu maisījums ir lieliski. Piedalīšanās treniņā padara to interesantāku. Alternatīvi, jūs varat izvēlēties koncertu. Apsveriet viņa vai viņas iecienītos trāpījumus vai grupas. Pievienojiet viņu koncertam un dejojiet kopā. Vispievilcīgāk novietot sarkanvīnu. Pētījumi liecina, ka sarkanais vīns ir veselīgs, ja tiek ņemts ievērojams daudzums. Tas satur antioksidantus un resveratrolu. Resveratrol palielina ABL līmeni, labu holesterīna līmeni, vienlaikus samazinot ZBL līmeni, sliktu holesterīnu. Tas arī novērš asinsvadu veidošanos artērijās. Ņemot pudeli, tev nekas netiks zaudēts.

Masāža

Masāžai ir relaksējoša iedarbība. Pēc treniņa, dejas vai jebkāda veida fiziskiem vingrinājumiem, ar kuriem jūs sevi nodarbojat, jums, protams, ir nepieciešama atslābināšanās. Pētījumi liecina, ka masāžai ir milzīga ietekme uz veselību. Viņi atbrīvo stresu un pazemina asinsspiedienu. Ir jāuzņemas sev "viņa un viņas" masāža. Lai padarītu to relaksējošāku, jums var būt visas dienas spa procedūras. Tas atdzīvina abus.

Veselīgi Groomers

Uztura produkti ir būtiski ikdienas dzīvē. Produkti, kas izgatavoti no dabiskām sastāvdaļām, ir veselīgi lietojami. Tie ir ķīmiski un konservanti bez maksas. To lietošana nav ierobežota, neskatoties uz ilgstošu un biežu lietošanu. Atšķirībā no mākslīgiem produktiem, kas var radīt veselības problēmas. Viņam jūs varat dabiskus skūšanās produktus. Viņai varat dabiskus ādas kopšanas līdzekļus. Tas nodrošinās jums veselīgu dzīvi pēc tam, neaizmirstot, ka tas ir veids, kā attēlot jūsu aprūpi.

Sagatavojiet veselīgas vakariņas

Tā vietā, lai datumu izietu kādā restorānā, jūs varat izlemt par veselīgu vakariņu mājās. Jūs varat plānot veselīgus ēdienus ar zemu daudzumu nepiesātināto tauku. Ļaujiet maltītei visiem trim ēdieniem un veselīgiem produktiem. Padarīt vakariņas vērts dienā, Valentīna diena. Pārliecinieties, ka jūs izteikt savas kulinārijas prasmes lieliski. Tas noteikti likvidēs jūsu kabeli, kas citādi varētu aizplūst, lai sāktu. Turklāt, jums patiks pavadīt laiku mierīgi atšķirībā no restorāniem, kas var būt pārpildīti.

Sulu spiede

Sulu spodrināšana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā nodrošināt dārzeņu un augļu pievienošanu jūsu uzturā. Ja tavā ēdienreizē ēdieni diez vai satur dārzeņus, tad pērkot sulu spiede, tas palīdzēs mainīt. Tas ir tāpēc, ka lielākā daļa cilvēku izvairās no veggies, pateicoties "nepatīkamām" gaumēm. Iepazīstoties ar dažādiem sulu veidošanas veidiem, garšas nav vairs. Tas pilnīgi ierobežos situāciju. Būtiskajām uzturvielām vienmēr būs daļa no diētas. Jūs bez šaubām palīdzēsit jūsu veselībai un veselībai. Gatavojot sulu, garšas pārbaude palīdzēs arī iegūt labumu no veselības.

Augļu grozs

Ir cilvēki, kuriem nav daudz saldumu vai ir uzmanīgi ar cukura patēriņu. Ja jūsu val ir viens no tiem, gardēžu augļu grozs ir viss, kas viņiem nepieciešams šai Valentīna dienai. Centieties iekļaut augstu uzturvērtības augļus, piemēram, kivi, granātāboli, ogas utt. Šie augļi papildinās barības vielas, piemēram, flavonoīdus, vitamīnus E, C utt. Šīs uzturvielas ir būtiskas veselīgai dzīvei. Gadījumā, ja augļi ir pārāk saldie, jūs varat tos atdzesēt.

Sirdsdarbības monitoru

Sirds ritma monitorings dod jums drošības sajūtu. Ar monitoriem, kas ir saderīgi ar treniņu sistēmām un iPod, jūs varat vērot jūsu kaloriju sadedzināšanas ātrumu. Tas palīdzēs noteikt nepieciešamos treniņus. Viņš / viņa var viegli atklāt veselības defektu pietiekami agri un meklēt ārstēšanu laikā. Tas ir tāpēc, ka veselības apstākļi nosaka sirdsdarbības ātrumu. Ekrāna izveide var būt vietā, kur spēlē sporta zāle, vai arī var izvēlēties to piedāvāt.

Cilvēka viedokļu un cerības par īpašu dienu mainīšana ir visgrūtākā lieta. Lielākā daļa cilvēku apdraud viņu principus, jo tas ir liela diena. Piemēram, viņi dosies uz neveselīgām maltītēm un patīk. Ir pienācis laiks veikt izmaiņas, un tas ir jāsāk ar jums. Šī Valentīna diena izvēlas mērķi uzlabot veselību. Lielākā daļa no veselīgām dāvanām neizklausās romantiski. Tomēr no tā, kā jūs tos iesniedzat, tie var parādīties tā, it kā tie būtu. Ilgtermiņā jūs novērsīsiet neveselīgu praksi un glābjat dzīvi kaut kur.