zobu aprūpe

5 Zobu higiēnas padomi, kurus zobārsts tev nebija teicis

Anonim

5 Zobu higiēnas padomi, kurus zobārsts tev nebija teicis

Mutes skalošana - Papildus zobu tīrīšanai ir ieteicams to arī bieži izskalot. Labs mutes mazgāšanas līdzeklis var izskalot visas baktērijas, no kurām nevarēja nokļūt suka. Ir daudz nepareizu priekšstatu par to, kāds ir mutes skalošanas līdzeklis (tas nav lieliski, piemēram, slikta elpa), taču vēl joprojām ir lietderīgi to izmantot katru reizi vienlaicīgi. Mutes skalošana ir ļoti svarīga, lai zobus un sveķus noturētu veselīgi, tādēļ pārliecinieties, ka jūs to sajaucat savā ikdienas higiēnas rutīnā.

Flossing - Ne pārāk daudziem cilvēkiem patīk pavedieni, bet tas tomēr ir svarīgi. Jūsu suka nevar sasniegt starp jūsu zobiem, tāpēc jums ir nepieciešams iekļūt tur un iztīrīt to. Flossing reizi dienā ne tikai saglabās jūsu zobus, bet arī padarīs jūsu smaganas stiprākas.

Ēšanas tiesības - Tas nav pietiekami, lai vienkārši notīriet ēdienu, ko ēdat nakts beigās. Jums ir jābūt uzmanīgiem par to, ko jūs ievietojat savā ķermenī. Pārāk daudz saldu pārtikas produktu vai tādas lietas kā sodas var būt kodīgas jūsu zobiem. Ja jūs esat mēģinājis zaudēt svaru, bet nevarat pielipt jūsu diēta, varbūt zinot, ka tas palīdz arī jūsu zobiem, jūs sniegsit papildu motivāciju.

Dzert ūdeni. Visbeidzot, mitrinātā šķidruma uzturēšana ir ļoti svarīga labai mutes dobuma higiēnai. Kad muca izžūst, tā ļauj baktērijām pieskarties mutē. Ieteicamā ūdens daudzuma dzeršana katru dienu saglabā jūsu muti jauku un mitru, un novērš baktēriju uzkrāšanos visas dienas garumā. Visu dienu dzeramajā ūdenī ir tik daudz priekšrocību, un tagad jūs varat pievienot veselīgu matu saglabāšanu šajā sarakstā.

Negaidiet, kamēr nav par vēlu sākt rūpēties par savu muti. Varētu izvairīties no tik daudzām problēmām nākotnē, ja mēs vienkārši spēsim rūpēties par mūsu smagām un zobiem. Lielāko daļu no iepriekš minētajām lietām nav grūti iekļaut ikdienas rutīnā. Kad jūs tos pārvērtīsit par ieradumu, tie kļūs kā otrais daba jums. Jūsu māte un jūsu nākotnes sevis pateicos jums par to.