vispārējā veselība

6 Veselības padomi, kas jāņem vērā, strādājot ārzemēs

Anonim

Darbs ārzemēs ir lielisks veids, kā atvērt sevi pilnīgi jaunajai kultūrai un citam dzīvesveidam, taču tas arī pakļauj mūs dažādiem veselības apdraudējumiem. Tāpēc mums vienmēr vajadzētu veikt pasākumus, lai aizsargātu mūsu veselību, jo pretējā gadījumā mēs varam nonākt medicīnas krīzē, atrodoties tālu prom no mājām, un tas var būt grūti tikt galā ar dažādiem iemesliem. Šeit ir daži veselības ieteikumi, kas jāņem vērā, kad jūs dzīvojat un strādā citā valstī.

  1. Iegūt starptautisko veselības apdrošināšanu. Kaut arī neviens nekad nevēlas domāt par to, ka viņš saslimst vai ir ievainots, jo, strādājot ārzemēs, viņiem nepieciešama neatliekama medicīniskā palīdzība vai pat hospitalizācija, vienkāršs fakts vienmēr ir iespēja, kas varētu notikt. Tādēļ pirms aizbraukšanas no mītnes zemes ir svarīgi nodrošināt, ka uz jums attiecas stingra starptautiskā veselības apdrošināšanas polise. Iegādājoties starptautisko ceļojumu apdrošināšanu no cienījama apdrošināšanas pakalpojuma sniedzēja (piemēram, Now Health International), jūs nodrošināsiet, ka jūs saņemat vislabāko medicīnisko palīdzību jebkurā vietā un laikā, kad ārkārtas ārkārtas situācija Jums traucē.
  2. Iegūstiet regulāras fiziskās pārbaudes . Pat ja jūs jūtaties pilnīgi pareizi un ilgstoši nesaņemat slimu, ir labi, ja strādājat ārzemēs, regulāri veikt fiziskas pārbaudes. Tādā veidā jūs varat nodrošināt, ka jūs vienmēr izvairieties no jebkādām slimībām vai apstākļiem, kurus varat uzņemt uzturēšanās laikā uzņemošajā valstī, kā arī lai pārliecinātos, vai jūsu iepriekšējais stāvoklis (ja jums tāds ir) saglabājas labi pārbaudīt. Varat arī izmantot šo iespēju, lai jautātu savam ārstam par vakcīnām, kas jums varētu būt nepieciešamas, īpaši, ja jums ir jāizvairās no sezonas kļūdas.
  3. Izvairieties no ielas pārtikas. Kaut arī vienmēr ir vilinoši baudīt vietējo viesmīlības cenu un virtuvi, to vajadzētu darīt tikai restorānos un pārtikas iestādēs, kur jūs varat būt pārliecināti, ka pārtika tiek apstrādāta un pienācīgi sagatavota. Inducējot sevi uz ielas pārtiku, jūs varat beigties ar visa veida kuņģa-zarnu trakta problēmām un pat saindēšanos ar pārtiku. Ja iespējams, izvairieties no ūdens krāna ūdens, un vienmēr mazgājiet rokas pirms un pēc ēdienreizēm.
  4. Izmantojiet sauļošanās līdzekli un pretbloķējošu līdzekli. Ja jūsu jaunā karjera piesaista tevi kaut kur saulainam un tropiskam, tad noteikti jāpanāk spēcīgs sauļošanās līdzeklis, kā arī moskītu / bug repellents visur, kur jums iet. Pārāk daudz saules var izraisīt sāpīgus saules apdegumus, kas ilgtermiņā var radīt nopietnas ādas slimības, bet odiņu kodumi ir ne tikai niezoši un neērti, bet arī var inficēties ar novājinošām moskītu izraisītām slimībām, piemēram, drudzis un malārija. Jūs varat arī valkāt ar garām piedurknēm izgatavotiem krekliem, lai pasargātu no kaitēkļiem.
  5. Bieži šķīdina. Dehidratācija var būt nopietna problēma visur, pat vēsākos reģionos. Vienmēr iesaiņojiet pāris attīrīta ūdens pudeles ar jums visur, kur jūs dodaties, dzerot tos, tiklīdz jūtaties izslāpis. Ja tas ir karsts ārā, pārliecinieties, ka sākt ik pēc desmit vai piecpadsmit minūtēm. Ja jūs izlems no ūdens, izvairieties no ūdens krāna, jo tas potenciāli var padarīt jūs slimu.
  6. Noteikti pietiekami atpūsties. Strādājot ārzemēs, ir viegli pārvarēt sevi, jo mēs vienmēr gribam pārliecināties, ka mūsu darba devēji ir pārsteigti. Tomēr ir svarīgi iegūt pietiekamu miega daudzumu, jo pārāk maz var izmainīt imūnsistēmu un tādējādi padarīt jūs neaizsargātu pret dažādām slimībām. Katru nakti jāņem vismaz astoņas miega stundas, kuras jums vajadzētu domāt. Tāpat izvairieties no kofeīna ļaunprātīgas izmantošanas, jo stimulanti var ietekmēt iegūtās atpūtas daudzumu un kvalitāti.

Uzturot šos veselības aizsardzības padomus un uzmanīgi tos praktizējot, jūsu karjera ārzemēs tiek garantēta tikpat neaizmirstama un ienesīga kā tas bija paredzēts.