augļi

Ogas palēnina garīgās novecošanās

Anonim

Ogas uzlabo seksuālo dzīvi

Ogas palēnina garīgās novecošanās

Jaunākajā pētījumā, kas publicēts "Neiroloģijas gados", tika ieteikts, ka ogu ēšana palēninās atmiņas zudumu, kad noveco. Sievietes, kas vairāk nekā divus gadu desmitus ēst vairāk ogas, lēna smadzeņu funkciju, piemēram, atmiņas un uzmanības līmeņa samazināšanās, kā viņi ieguva vecākus nekā tie, kuriem bija mazāk augļu. Mellenes un zemenes ir bagātas ar flavonoidu tipu, ko sauc par antocianidīniem, kuri, kā zināms, krustojas no asinīm smadzenēs un atrodami daļās, kas saistītas ar mācīšanos un atmiņu, teica svina pētījuma autore Elizabete Devore. Flavonīdi arī var palīdzēt mazināt stresa un iekaisuma ietekmi, kas var veicināt izziņas samazināšanos, viņa teica. Viņa teica, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu konstatējumus

Ogas satur īpašu flavonoīdu, ko sauc par antocianidīnu. Devore sacīja, ka antocianidīns palīdz nodrošināt ogu bagātīgās krāsas, un tas ir atrodams augļos, piemēram, avenēs, mellenēs, zemenēs, ķiršu, eļļas sparģeļu, un sarkanās un concord vīnogas.

Līdzīgā pētījumā citur arī tika konstatēts, ka ēšana ar mellenēm un zemenēm palīdz sievietēm palikt asiem, jo ​​viņi veci, un eksperti domā, ka vīrieši var arī gūt labumu. "Mēs domājam, ka tas ir aizraujošs atradums, jo tas ir tik vienkāršs uztura darbs, ko cilvēki var darīt. Ņemot vērā, ka mēs zinām, ka augļi un dārzeņi ir labvēlīgi veselībai kopumā, mūsu secinājumi piebilst, ka mums vajadzētu vairāk patērēt, jo īpaši ogas, kā līdzekli, lai saglabātu atmiņu vecākiem vecumiem

Pētījumā viņi atrada, ka, lai gan ogas šķietami palīdz atmiņā, pārējās pārtikas produkti, kas ir bagāti ar flavonoīdiem, piemēram, tēju, sīpoliem un sarkanvīnu, var būt arī noderīgi atmiņai, sacīja Devore. Flavonoīdi palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no bojājumiem un samazina iekaisumu. "Ir pierādīts, ka flavonīdi, kas ir ogu, ābolu, citrusaugļu, tējas, sarkanvīna un sīpolu antioksidanti, samazina hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, diabēta un vēža risku,

svaigas mellenes

Lai gan nevar apgalvot, ka palielināts ogu patēriņš var būt vienīgi nozīmīgs vai palīdz darboties smadzenēs, tas noteikti var palīdzēt saglabāt cilvēka garīgo veselību ilgāk. Tas noteikti varētu izrādīties nozīmīgs ķermeņa palīgs. Antioksidanti, kas sastopami oglās, patiešām var palīdzēt cīnīties ar smadzeņu deģenerācijas funkciju, kas notiek gadu gaitā. Tas ir viens no vieglākajiem pārtikas produktiem, kas ilgtermiņā var palīdzēt aizsargāt savu veselību no tādām slimībām kā demence. Šī ir viena no ļoti rentablajām sistēmām imunitātes veidošanai.

Ogas jau ir zināms, ka tie satur antioksidantus, kas palīdz palēnināt novecošanās pazīmes un kalpo kā pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz mazināt dažas sāpes, kas saistītas ar vecāku vecumu. Lūk, kā var palīdzēt ogas: mitohondriji ir smadzeņu šūnu enerģijas ģeneratori, un ir domājams, ka tie ražo arī smadzeņu toksiskas vielas, kas izraisa Alcheimera slimību. Magic bullet ogas var būt noteikta veida flavonoīds pazīstams kā anthocyanidins, kas šķērso asins-smadzeņu barjeru. Tie ir atrasti arī smadzeņu reģionos, kas saistīti ar mācīšanos un atmiņu. Ogas ir īpaši augstas flavonoid tipa, ko sauc par antocianidīniem, kuri var šķērsot asins-smadzeņu barjeru mācību un atmiņas jomās.

Lielāks antocianidīnu un kopējo flavonoīdu uzņemšana bija saistīta ar samazinātu atmiņas samazināšanos. Viņi konstatēja lielāku antocianidīnu uzņemšanu, un kopējie flavonoīdi bija saistīti arī ar mazāku kognitīvo pasliktināšanos. Eksperti uzskata, ka stress un iekaisums veicina demenci un ka flavonoīdi var palīdzēt novērst ietekmi, saskaņā ar ziņojumu Neiroloģijas žurnāla Annals. Eksperti uzskata, ka ieguvumi ir iegūti no augļu flavonoīdu satura ogu augļos, augu izcelsmes antioksidantos, kas var pasargāt no dažādām slimībām.

Kāda ir jūsu domāšana par ogām, ņemot vērā to, ka šie konkrētie augļi nav pieejami nabadzīgajiem, ir tāda pati, kā tikai bagātajai būs tā priekšrocība, tad zemiem ienākumiem pelnītājiem būs grūti uzņemt daudz ogas un tādējādi šis pētījums šķiet atbalstīt bagāto. Man patīk dzirdēt tavu viedokli un, kā jūs to darāt, Dievs tevi svētī.