vispārējā veselība

Apģērbi, ko valkāt treniņa laikā

Anonim

Vienu brīdi mums visiem ir vajadzīgs labs treniņš, kam vajadzīgs īpašs audums, kas ir gan elpojošs, gan viegls. Galvenais gaišās drēbju valkāšanas mērķis ir ļaut viņiem iegremdēt sviedri no ķermeņa, ļaujot saglabāt zemu temperatūru treniņu laikā un saglabājot ķermeņa atdzišanu. Daži citi svarīgākie faktori ir atbilstoši apģērba gabals atbilstoši jūsu ķermeņa skaitlim, ti, augstumam un svarsi, kā arī izvēlei atbilstošu apģērbu, pamatojoties uz vingrinājumu vai treniņu, kuru vēlaties veikt. Dažreiz tas ir arī lielisks variants, kā lietot citas aksesuārus, kas palīdzēs jums noslaucīt sviedru (piemēram, aproces laikā sporta nodarbībās) vai padarīt jūsu treniņu vieglāku (piemēram, cepuri, kad ārā darbojas svēta saule).

  1. Krekli

Izšķirošs ir pareizo treniņu kreklu izvēle. Kad esat gatavs uzsākt savu treniņu režīmu, jums ir jāizvēlas brīvi apģērba gabali (bet ne pārāk bagāti!). Audums ir arī būtisks, lai ņemtu vērā šajā aspektā. Valkājiet audumus un materiālus, piemēram, poliesteru un spandeksu, nevis kokvilnu. Kokvilna ir noderīga vieglai svēršanai. Tomēr tas nav piemērots aerobai un citiem intensīviem treniņiem, jo ​​tas absorbē mitrumu. Tādējādi jūs varat justies smagāki.

  1. Svērtais apģērbs

Dažreiz svērtais apģērbs, piemēram, veste, arī palīdz zaudēt svaru un radīt izturību pārmērīgas apmācības laikā. Tas ietver papildu svara vai apģērba piestiprināšanu esošajiem vai ķermeņa daļām, atstājot roku brīvu, lai palielinātu muskuļu kustību. Veicot intensīvu vingrinājumu pretestību, svērtas drēbes nāk arī ar drošības apdraudējumiem. Ja jūs vēlaties palielināt savu muskuļu kustību vai zaudēt svaru, tad apsveriet šo iespēju, bet pārliecinieties, ka neesat pārāk uzklausīts, kad runa ir par kravu apstrādi, ti, izvēlieties tikai to svaru, kuru var izturēt jūsu ķermenis.

  1. Bikses

Papildus tam, ka ir elpojošs, ir daudz vairāk, ka nāk bikses valkā laikā intensīvas treniņu. Dažiem vingrinājumiem, tādiem kā dejošana un lekt, ir nepieciešamas daudz elastīgākas bikses, kas ļauj jums uzbrukt kādai pozai. Neuzskata materiālus, piemēram, gumiju un plastmasu, jo tie pārtrauc sviedru iztvaikošanu un paaugstina ķermeņa temperatūru. Gan šorti, gan izstieptas bikses ir piemērotas intensīviem treniņu uzdevumiem.

  1. Vidukļa cinchers

Tagad arvien vairāk populārs ir vidukļa cinčers / jostas trenažieri. Šie cinchers palīdz zaudēt daudz ūdens svara un iegūt perfektu vidukli. Lielākā daļa veco korsetes ir izgatavotas no kokvilnas vai tērauda atkaulošanas, kas nav tik praktiska un ērta kā mūsdienu vidukļa cinchers, kas sastāv no plānas lateksa materiāla. Vidukļa cinchers galvenokārt tiek izmantotas, lai atvieglotu treniņu pieredzi un nodrošinātu labu stingru produktīvu vingrinājumu izmantošanai. Labam vidukļa trenerim vienmēr vajadzētu būt taisnā izmērā, jo pārāk daudz saspiesta vai taisnā stāvoklī novietots, ka jūsu vidukļa ievainojums (un jūsu orgāni šķietami tiek saspiesti!)

  1. Kurpes

Ja jūs meklējat nevainīgu un ērtu treniņu, tad apsveriet apavu izvēli. Laba apavu izvēle ne tikai palīdz novērst kāju vai potīti bojājumus, kas radušies intensīvu treniņu dēļ, bet arī nodrošina nomierinošu treniņu pieredzi. Tomēr ir jāpārliecinās, ka viņš ir izvēlējies pareizo apavu. Īpaši kurpes, piemēram, plakanas vienpiedziņas apavi vai augsti papēži, ir lieliski NO-NO, kad runa ir par izstrādi. Īpašas kurpes, piemēram, čības un pārnēsājamas kurpes, ir labas vispārīgas iespējas apsvērt, bet parasti tās ir vislabāk piemērotas sporta un sporta aktivitātēm, jo ​​tās nodrošina lielāku stabilitāti sprinta laikā. Lai veiktu svaru pacelšanu utt., Labāk ir atrast kurpes ar mazāku pretviltošu polsterējumu un paceltu papēdi. Arī pārāk labi ir apsvērt iespēju iegūt kurpes no kvalitātes zīmoliem, piemēram, Nike un Adidas, nevis vietējiem zīmoliem.

  1. Zeķes

Zeķes var arī ļoti ietekmēt jūsu ikdienas treniņus, kad tos savieno ar apaviem. Mēs domājam, ka, ņemot vērā zeķes ar plushy polsterējumu apakšā padara dažus ērts īstenot zeķes. Arī izvēlieties zeķes, kas nodrošina īpaši stingru atbalstu, ti, nepārtraucieties treniņa laikā. Izstrādājamām zeķēm jābūt arī spējīgām elpot un izstiept sviedru, kā arī mitrumu, saglabājot kājas vēsu pat tad, kad tas ir apdegums. Tāpat kā kurpes, apsveriet iespēju iegūt zeķes no labiem sporta zīmoliem, nevis zemas kvalitātes vai tiem, kas nav piemēroti intensīviem vingrinājumiem.

Secinājums