diabēta pacienti

Cīņa pret diabētu ar šiem noderīgiem padomiem

Anonim

Diabēts ir nosacījums, ka daudziem cilvēkiem ir jādzīvo ar katru dienu. Cilvēkiem ar cukura diabētu viņu dzīves mainās brīdis, kad viņi uzzina, ka viņiem ir stāvoklis

.

Dzīvošana ar diabētu prasa dzīvesveida izmaiņas, lai nodrošinātu pienācīgu veselību.

Lieliskas brokastis diabēta slimniekiem ir auzu milti! Esi selektīvs, tomēr! Aizliegts vairs nopirkt tādas lietas, kas nāk maisiņos, un tajā ir tonnas nātrija un cukura! Nopirstiet ātras auzas vai kārtējās auzas. Izveidojiet to katru rītu sava. Uzlieciet to ar kanēli un āboliem, lai iegūtu garšu ēdienu!

Ja jūs meklējat sāļu uzkodu, bet jūsu cukura diabēts aiztur jūs atpakaļ, meklējiet olīvu trauku! Viņi ir augļi, garšīgi, veselīgi un jautri baudīt. Jūs varat tos sagriezt atpakaļ un ievietot salātos vai pat uz sviestmaizi! Es vēlos izveidot pašmāju laivu sviestmaizi un apkaisīt dažus uz augšu. YUM!

Svaigu, neapstrādātu pārtikas produktu uzņemšana ir diezgan vienkāršs veids, kā cukura diabēta pacienti saglabā savu svaru un stabilizē glikozes līmeni asinīs. Tikai iepirkšanās laikā pārtikas veikala ārējās ejas atradīsiet, ka neesat pakļauts pārstrādātajiem cukura vai ogļhidrātu saturošiem produktiem, kas var novest pie kārdinājumiem.

Atšķirībā no barošanas ar krūti, ja jūs atveldzat savu insulīnu pie galda, neviens neuztraucas. Tiešām! Neapslēpieties vannas istabā vai skapī, nācieties tīri ar savu diagnozi un saviem draugiem un attiecībām ir daļa no jūsu atjaunošanas. Jo vairāk viņi zina, jo lielāka viņi var jums atbalstīt, kad tie patiešām ir nepieciešami.

Trim trans-taukskābes prom no jūsu diētas plānu, ja jums nav diagnosticēts kā diabēts. Trans tauki izraisa sirds un asinsvadu sistēmas slimības, palielina tauku daudzumu pa vidusdaļu un noved pie veseliem cilvēkiem, kuri paplašina cukura diabētu. Ja jūs pārtraucat ēst šo mazāk veselu priekšmetu, varat palīdzēt samazināt izredzes palielināt sirdsdarbības problēmas agrīnā dzīvē.

Izveidojiet plānu visam, kas jums jādara, lai cīnītos pret savu diabētu. Programmējiet savu treniņu rutīnu nedēļā un mainiet to, lai saglabātu to interesantu. Izveidojiet ēdienreižu stratēģijas, lai jūs patiešām zinātu, ko jūs gatavojaties ēst dienā, kas jums vajag uzņemt pārtikas preču veikalā, un kas būtu atkausēts agrāk. Tas jums palīdzēs izsekot un sakārtot.

Sodas, kečups un daudzi citi apstrādāti diezgan saldie pārtikas produkti satur HFCS sīrupu 15144, tādēļ izlasiet marķējumu visur, kuru plānojat iegādāties tirgū, un nododiet to, vai tajā ir šī sastāvdaļa. Reizēm šī sastāvdaļa tiek atzīmēta atšķirīgi atkarībā no jūsu dzīvesvietas valsts. Piemēram, Kanādā, augsta fruktozes kukurūzas sīrups parasti ir pieejams pārtikas produktu etiķetēs kā "glikoze" vai "fruktoze". "

Kā jau iepriekš tika paskaidrots, daudzi cilvēki katru dienu dzīvo ar stāvokli, kas pazīstams kā diabēts. Cilvēki ar diabētu piedzīvo pārmaiņas viņu dzīvē, jo viņi pārveido daudzus viņu dzīves aspektus. Izmantojot šajā rakstā sniegto informāciju, jūs varat risināt izmaiņas, ko rada diabēts.