zaudēt / iegūt svarus

Fitness Tracker, bērni un vingrinājumi

Anonim

Fitnesa izsekošanas līdzekļi ir ne tikai lieliski piemēroti pieaugušajiem, kuriem ir svara zaudēšanas plāni. Pieaugot aptaukojamo bērnu skaitam visā pasaulē, rokas pulksteņu trenažieri ir gudrs un novatorisks veids, kā motivēt jauno paaudzi arī aktīvāk darboties. Šīs fitnesa ierīces ir izstrādātas, lai palīdzētu bērniem kļūt fitīgākiem un veselīgākiem, vienlaicīgi veicot soli skaitīšanu.

Bērnu motīvu aktivizēšana var būt daudz sarežģītāka, jo īpaši šajā digitālajā laikmetā. Par laimi, ar nesenajiem tehnoloģiski novatoriskajiem fitnesa meklētājiem bērni ir daudz vieglāk motivēti katru dienu apmierināt 60 minūšu ieteicamās fiziskās aktivitātes.

Tas var ietvert vidējas intensitātes aerobikas aktivitātes, piemēram, ātru pastaigu vai ļoti enerģisku darbību, piemēram, braukšanu. Ir labi iekļaut stresa intensitātes aerobos pasākumus parastajā režīmā vismaz trīs dienas nedēļā. Galvenā priekšrocība, ka izmantot fitnesa izsekotāju, lai saglabātu bērnu fitterus, ir tā motivācija, ko tā piedāvā. Tas palīdz bērniem noteikt savus mērķus, saņemt atgriezenisko saiti par to, cik labi viņi ir paveikuši un gūst atlīdzību par viņu panākumiem. Šīs lieliskās īpašības veicina viņu vēlmi darīt vairāk.

Rokas pulksteņa fitnesa izsekotāji palīdz bērniem veikt veselīgus pasākumus

Bērni kļūst aizvien vairāk satraukti par fitnesa rokas joslu. Daudzi vecāki apzinās, kā viņu bērni pēkšņi kļūst ieinteresēti fitnesa izsekošanas tehnoloģijās.

Lielākā daļa bērnu ir apsēsti ar fitnesa meklētāju; viņi aicina savus draugus darīt to pašu. Tas piesaista tos piepildītā veidā. Bērni ir satraukti par to, ka dienas beigās viņi redz savu sasniegumu.

Lai patiešām tikties ar bērnu vajadzībām un uztvertu viņu entuziasmu, daudzi fitnesa rokas grupu ražotāji izstrādā vairāk bērnu draudzīgas fitnesa izsekošanas ierīces.

Nesen ieviestie fitnesa izsekotāji veic daudz vairāk, nekā tikai pakāpes, bet ietver bērnu miega ilguma un kvalitātes uzraudzību. Daži pat dodas uz to, lai veidotu aktīvu un sliktu laiku grafiku. Šīs neatkārtojamās funkcijas varētu palīdzēt vecākiem labāk uzraudzīt savu bērnu aktivitātes līmeni un padarīt bērnus justies lieliski, ka viņi labi darbojas. Ideālam fitnesa meklētājam vajadzētu dot iespēju bērniem uzreiz apskatīt viņu progresu.

Izkropļojot fitnesa meklētāja reālo mērķi

Fitnesa izsekotāju nedrīkst pārveidot par veselīgu rīku par aizdomu, kritiku vai vārdisku bērnu ļaunprātīgu izmantošanu, jo tas var izraisīt negatīvu paštēlu un neveselīgu ēšanu kā mierinājuma avotu, kas kopumā var kaitēt svara zaudēšanas mērķim. Tas būtu jāizmanto kā atlīdzības instruments, nevis sods. Kid Fitbit

Padomi, kā iegūt vislabāko no jūsu bērna fitnesa izsekotāja

  1. Iestatiet uzticamus mērķus

Nepārslogojiet tos ar augstprātīgiem mērķiem, kurus viņi nevar sasniegt. Ņemiet to pamazām. Minimāla mērķa noteikšana tiem veicinās viņu pašcieņu un motivēs viņus darīt vairāk

Cik efektīvi ir fitnesa meklētāji, lai palīdzētu aptaukošanās bērniem

Vai fitnesa meklētāji patiešām var mainīt bērnu piemērotību? Vairāki bērni centīsies izmantot fitnesa izsekotājus, bet viņi ātrāk saņemtu mazāk interesantu, kamēr citiem bērniem būtu jāizmanto fitnesa izsekotāji, gūst labumu no tiem un ilgstoši paliktu pie tiem, un galu galā tas kļūst par paradumu.

Pēdējos gados ir pieaugusi izpratne par bērnu aktivitātēm, jo ​​īpaši tāpēc, ka arvien vairāk un vairāk bērnu arvien biežāk dzīvo mazturīgie dzīvi un kļūst aptaukojušies. Pētnieki ir apdomājuši, cik efektīvi fitnesa izsekotāji varētu palīdzēt aptaukošanās bērniem zaudēt svaru un novērst, ka vairāk bērnu kļūst aptaukošanās.

Tikai daži pētījumi, kuros tika apskatīts, kā bērniem vislabāk izmantot izsekotājus, konstatēja, ka ir daži iemesli domāt, ka izsekotāji varētu būt efektīvi bērniem. Lietojumprogrammas un fitnesa izsekošanas tehnoloģijas patiešām var pārliecināt bērnus iet garākus pārgājienus vai izmēģināt jaunas fizisko vingrinājumu formas. Bez tam, fitnesa meklētāji bieži kļūst arvien aktīvāki par visu ģimeni.

Fitnesa izsekošanas aparāti ir piemēroti tam, ko daudzi cilvēki pašlaik sauc par "veselību". Bērni var spēlēt spēles, kuras patiešām patīk, bet mērķis ir daudz dziļāks nekā ļaujot viņiem spēlēt aizraujošas spēles. Mērķis ir vairāk vērsts uz to, lai padarītu tās aktīvākas, fitteru un veselīgākas.

Fitnesa izsekotāji ir ļoti noderīgi vecākiem. Tas arī palīdz medicīnas speciālistiem iegūt viņu pacientu, jo īpaši jauniešu, veselības datus.

Bažas par trases saglabāšanu

Pastāv lielas bažas par to, vai valkājamas fitnesa meklētāji ir bērnu ikdienas uzdevumu risinājums un vispārējā veselība. Kaut arī daži eksperti uzskata, ka vingrinājumu īstenošana ir lielisks jauninājumu mūsdienu bērniem, kuri ir ļoti piesaistīti tehnoloģiju izmantošanai, citi ir daudz vairāk uztraucas par privātumu tiešsaistē un par draudiem izmantot vienkāršu pieeju daudz vairāk bērniem un jauniešiem ir sarežģītas veselības un fiziskās sagatavotības problēmas.

Cik aktivitāti bērni pieprasa?

Pirmsskolas vecuma bērni

Bērni no nulles līdz viena gada vecumam, ieskaitot zīdaiņus, jāmudina aktīvāk izmantot dažādas fiziskās aktivitātes formas, tostarp vēdera vingrinājumus. No viena vecuma līdz piecu gadu vecumam bērniem jābūt aktīviem vismaz trīs stundas katru dienu.

Skolniekiem:

Skolas vecākiem bērniem katru dienu ir vajadzīgas vismaz 60 minūtes mērenas vai enerģiskas aktivitātes. Viņu darbībās jāiekļauj tie, kas vismaz trīs reizes nedēļā veicina un stiprina muskuļus un kaulus, piemēram, izlaižot, kāpjot, dejojot vai vingrošanā.

Fitnesa izsekotājiem ir jābūt atbilstošiem vecumam

Lai gan fitnesa meklētāji var būt piemēroti daudziem bērniem, tam vajadzētu būt vecumam piemērotiem.

Bērni, kas jaunāki par pieciem gadiem, ir pārāk jauni, lai izsekotu savas darbības. Viņu darbībai un fiziskajai sagatavotībai vajadzētu būt jautrām un saistītām ar rotaļām. Vairāki primārā vecuma bērni var vēlēties izmantot fitnesa izsekotājus, jo tas var palīdzēt viņiem vairāk iesaistīties, skatīties viņu sasniegumus tiešsaistē un dalīties ar viņu vienaudžiem un ģimenes locekļiem. Tomēr vecākiem un aprūpētājiem jāuzrauga viņu bērni, izmantojot šādas ierīces, lai nodrošinātu viņu privātumu un drošību tiešsaistē. Viņi var palīdzēt interpretēt datus saviem bērniem, dot viņiem pozitīvu atgriezenisko saiti.

Atkal ir jānodrošina pienācīga privātuma un drošības noteikumi, lai nodrošinātu, ka bērni tikai dala to, kas viņiem ir drošs un ciktāl viņi vēlas dalīties. Pastāv arī iespēja, ka bērni tiek pakļauti saviem bumbieriem, kas varētu motivēt dažus un izraisīt negatīvu paštēlu citiem.