augļi

Veselības ieguvumi no burkāniem un kāpēc jums vajadzētu ēst vairāk nekā vienu dienā

Anonim

Veselības ieguvumi no burkāniem

Burkāni Nigērijā ir tik plaši izplatīti, ka ir viegli pamēģināt savas potenciāli ļoti efektīvas priekšrocības jūsu veselībai.
Burkāni ir sakņu dārzeņi, kas ir spilgti oranžā krāsā, un tai ir salda degustācijas sula. Ja jums pieder sulu spiede, tas var radīt mājās burkānu sulu, taču jūs to arī varat uzrādīt gatavās vietās, kas atbilst sulu bāriem vai dažos pārtikas veikalos. Burkānu sula varētu būt ļoti veselīga un tai ir ievērojama uzturvērtība.

Veselības ieguvumi no burkāniem

Rietumu tradīciju izpratne par burkāniem ir "laba acīm", ir viena no nedaudzajām, no kurām mums ir taisnība. Burkāni ir bagāti ar beta karotīnu, kas tiek pārveidots aknās A vitamīnā. A vitamīns tiek pārveidots tīklenē, rodopsīnam, purpursarkanam pigmentam, kas nepieciešams nakts iztēlei un prātam.
Ir pierādīts, ka beta-karotīns aizsargā makulas deģenerāciju un senlaicīgu kataraktu. Pētījumā konstatēts, ka indivīdiem, kuri ēd visvairāk beta karotīnu, 40% mazina makulas deģenerācijas draudus nekā tie, kas maz patērē.
Palīdz novērst vēzi

Pētījumi liecina, ka burkāni samazina plaušu vēža, krūts vēža un resnās zarnas vēža iespēju. Pētnieki ir vienkārši atraduši falkarinolu un falkarindolu, kas viņiem patiešām izraisa pretvēža īpašības.

Falkarinols ir tīrs pesticīds, ko ražo burkāns, kas aizsargā tās saknes no sēnīšu slimībām. Burkāni ir viens no daudziem šī savienojuma avotiem. Pētījumi apstiprināja, ka ar pūķiem, kas patērē burkānu, 1/3 samazina visvairāk vēža izraisīto draudu.
Aizsargā zobus un smaganas

Tas viss notiek krīzes laikā! Burkāni iztīra emalju un muti. Viņi noberzina plāksni un ēdienu daļiņas tāpat kā zobu sukas vai zobu pastu. Burkāni stimulē sveķus un ieskauj daudzas siekalas, kas ir sārmainas, izlīdzina skābi veidojošo, dobumu veidojošo mikroorganismu. Burkānu minerālvielas novērš zobu bojājumus.

Veselības ieguvumi no burkāniem

Novērš insultu

No visām iepriekš minētajām priekšrocībām nav šoku, ka Harvardas koledžas pētījumā indivīdi, kuri katru nedēļu ēda vairāk par sešiem burkāniem, daudz mazāk ir saskārušies ar insultu nekā tiem, kas vienu mēnesi ēdīja tikai vienu burkānu vai daudz mazāk.
Veicināt plaušu veselību

Burkānu sula ir jauka, veicinot plaušu veselību, vienlaikus aizsargājot elpošanas sistēmu no infekcijas briesmām un palīdzot novērst ar smēķēšanu saistīto bīstamo negatīvo ietekmi. Tas ir tāpēc, ka burkānu sula var būt ļoti bagāta ar vitamīnu A, var palīdzēt samazināt emfizēmas briesmas, kas ir viens no lielākajiem draudiem cilvēkiem, kuri smēķē.
Benefit Your Skin

Kad esat ieguvis A vitamīna trūkumu, tas var izraisīt matus, nagus, poras un ādu bojājumus un sausumu. Sakarā ar tā pārmērīgo A vitamīna saturu, burkānu sula ir gatava palīdzēt ar psoriāzi un citām sausām porām un ādas problēmām.

Citu veselibas ieguvumu no burkānu ietver:

  • Burkāni ir bagāti ar beta karotīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz uzturēt veselīgas poras un ādu, kā arī noturēt vienu prom no daudzām slimībām.
  • Burkāni ir bagāti ar sārmainībām, kas attīra un atjauno asinis.
  • Viņi stabila skābes sārmu proporcija ķermeņa.
  • Burkāniem ir kālijs tajā, kas palīdz līdzsvarot pārmērīgu nātrija diapazonu, kas saistīts ar hipertensiju, un saglabā asins celmu zem menedžmenta.
  • Pārmērīgi šķīstošā šķiedrvielu saturs burkānos, tas samazina holesterīna līmeni, saistot ZBL, neveselīgo holesterīnu, turklāt palielina ABL, kas palīdz samazināt asins recekļu veidošanos un koronārās sirds slimības.
  • Burkāni ir jauki zobu veselībai, jo tie nogalina bīstamas baktērijas mutē un novērš zobu bojāšanos.
  • Burkāni palīdz gremošanu, palielinot siekalu daudzumu un piegādājot minerālvielas, uzturvielu vitamīnus un fermentus, kas tam nepieciešami.
  • Kopējais burkānu patēriņš palīdz apturēt kuņģa čūlas un gremošanas problēmas.
  • Nevārīti burkāni tiek izmantoti kā mājas ārstēšana tārpu ārstēšanai bērniem.
  • Neapstrādātus vai rīvētus burkānus var izmantot brūcēm, griezumiem un kairinājumiem.
  • Burkāni ir bagāti ar karotenoīdiem, kas ir noderīgi cukura līmeņa regulēšanai asinīs.
  • Burkāni ietver fitoelementu, ko sauc par falkarinolu, kas palīdz pārdot resnās zarnas veselību un samazināt vēža risku.
  • Patērē burkānus bieži tiek atzīts, lai uzlabotu mātes piena standartus māmiņām.
  • Tas papildus palīdz palielināt menstruālo plūsmu.
  • Lietojot morkus, parasti var uzlabot poru un ādas, matu, naglu un tā tālāk izskatu, kā arī uzlabot acu labsajūtu.