augļi

Veselības ieguvumi no banānu ēdiena ikdienas

Anonim

Jūs nekad nemeklējat banānu ekvivalentu, atceroties dažādus ieguvumus veselībai un iemeslus, kāpēc tie parādīsies jūsu ēšanas ieradumos.

Banāni cīnās pret depresiju, ārstē pagarinājumus, samazina rīta slimības, aizsargā pret nieru vēzi, diabētu, osteoporozi un aklumu.

Daži no banānu veselības ieguvumiem ir:

Banānu pievienošana uzturam palīdz arī saglabāt veselību. Banāniem ir neliels A vitamīna daudzums, taukos šķīstošs vitamīns, kas ir būtisks, lai aizsargātu acis un normālu redzi. Termins "A vitamīns" attiecas uz virkni savienojumu, tai skaitā beta-karotīnu papildus alfa-karotīnam.
Neaizmirstiet izlasīt: Meningīta simptomi un labāki cīņas veidi

Šie savienojumi saglabā faktiskās membrānas, kas ieskauj jūsu acis, un tās ir sastāvdaļa no olbaltumvielu saraksta, kas jūsu radzenē rada vieglu svaru. Pietiekams ikdienas A vitamīna uzņemšana arī mazina nakts akluma risku, kas ir būtiski ikdienas redzei.

Atvieglot depresiju

Vai jums patīk šis # Banana veids?

Ārstēt anēmiju

Meklējot pārtikas produktus, kas pielāgotos svara zuduma uzturam, var būt izaicinājums, bet banāni rada ideālu lietošanu. Banāni ir dabiski salda un var palīdzēt nomierināties ar savu saldo zobu, ja jūs saņemsiet pēcpusdienas cukuru tieksmi. 6 collu banānam ir minimāla 90 kalorijas, aptuveni viena ceturtdaļa ar kalorijām, ko jūs saņemsiet no šokolādes konfekšu bāra. Arī apmēram puse faktiskās šķiedras satur ābolus ir šķīstoša.
Vai tu esi lasījis: 3 pārsteidzoši veidi, kā zaudēt svaru un 1 nenoliedzama patiesība

Kad šķīstošā šķiedrviela sasniedz jūsu gremošanas sistēmu, tā absorbē ūdeni papildus palēnina gremošanu. Pārtika tiek piespiesta, lai laiku pa laikam sēdētu jūsu kuņģī, padarot tevi veselu. Ja pirms pusdienām jums ir jauna banāns, jums būs mazāka iespēja pārēsties, kad jūsu pārtika nokļūst faktiskajā galda.

Samaziniet insulta briesmas