augļi

Greipfrūtu veselības ieguvumi

Anonim

Greipfrūti uz koka galda.

Tāpat kā apelsīni vai citroni, arī greipfrūti pieder citrusaugļiem. Šim auglim ir daži spēcīgi ieguvumi veselībai, jo tajā ir arī unikālas veselības veicināšanas un slimību novēršanas īpašības. Greipfrūti ir ar zemu kaloriju daudzumu un daudz šķiedrvielu, un tie sastāv no bioflavonoīdiem, kā arī citām augu ķīmiskām vielām, kas cīnās pret nopietnām slimībām, piemēram, vēzi, sirds slimībām, kā arī audzēju veidošanos.

Īpaši šis citrusauglis ir C vitamīna spēkstacija, kas palīdz uzlabot imūnsistēmu. Bez tam, tie ir pildīti ar A vitamīnu, B6 vitamīnu, folātiem, kāliju, tiamīniem, kalciju, varu, dzelzi, fosforu un magniju. Saskaņā ar Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition greipfrūtu uzņemšana palīdz samazināt prostatas vēža attīstības iespējas. Tas ir arī labs ādas kopšanai, jo tas ir liels ūdens saturs, kas palīdz mainīt ādas sejas. Faktiski greipfrūti satur uzturvērtības priekšrocības, kas daudziem cilvēkiem dod labumu organismam. Ļaujiet man uzzināt par greipfrūtu labvēlīgo ietekmi uz veselību.

Greipfrūtu veselības ieguvumi

Kā minēts vēlāk, greipfrūti ir bagāts C vitamīna avots, kas darbojas kā spēcīgs dabīgais antioksidants. Rezultātā tas palīdz cīnīties pret patogēniem, kas izraisa saaukstēšanos, kā arī citas infekcijas slimības. Turklāt C vitamīns pat palīdz agrīnai brūču dzīšanai un palīdz uzturēt veselīgus saistaudus. Greipfrūti arī palīdz mazināt biežās infekcijas un parastos saaukstēšanos. Turklāt tas samazina iekaisumu organismā, kas savukārt palīdz ārstēt osteoartrītu, astmu un reimatoīdo artrītu.

  1. Aizsardzība pret vēzi

    Greipfrūti satur flavonoīdu ar nosaukumu naringenīnu, kas palielina ķermeņa jutīgumu pret insulīnu un palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru. Amerikas diabēta asociācija iesaka greipfrūtu tiem, kuri cieš no diabēta. Šī zemā glikēmiskā pārtika nesamazina cukura līmeni asinīs pēc tā lietošanas. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2010. gadā Āfrikas kardiovaskulārajā žurnālā, greipfrūti palīdz novērst deģeneratīvas slimības, piemēram, sirds un asinsvadu slimības un diabētu, pateicoties tā bagātajam flavonoidam. Pacientiem ar cukura diabētu, lai palīdzētu pārvaldīt glikozes līmeni asinīs, ieteicams katru dienu iekļaut ½ liela greipfrūta diētu.

    1. Samazināt sliktu holesterīnu

      Šis viesis ir iesniedzis Hang Pham, emuāru autori ar vairāk kā 10 gadu pieredzi visefektīvāko skaistumkopšanas un veselības aizsardzības līdzekļu meklēšanā.