vispārējā veselība

Zaļā tējas veselības ieguvumi un tas, kā tas samazina locītavu iekaisumu

Anonim

Zaļā tēja ir viela, ko iegūst, tvaicējot novāktās lapas, padarot tās mīkstas un elastīgas, kā arī neļauj tām fermentēt vai mainīt to krāsu. Šajā procesā pirms tvaicēšanas lapiņas tvaicē, velmē un izklāj. Gala produkts būtu zaļgani dzeltenā kraukšķīga, ar nedaudz stingru garšu, kas ir tuvu svaigas lapas garšai.

Zaļās tējas ieguvumi veselībai

Zaļā tējas veselības ieguvumi

Teritorijās, kur zaļā tēja dzer, ir kultūra, parastā deva ir trīs tases dienā . Šī tēja ir atļauts tvaikot 3 līdz 5 minūtes, lai parādītu tās katehīnus. Lai jūs iegūtu vislielāko labumu no katehīniem, dzerot svaigi pagatavotu zaļo tēju. Pudelēs, kofeīna zaļās tējas proporcijās, ir ierobežots katehīnu daudzums. Ir zināms, ka tēja kavē dzelzs absorbciju no dārzeņiem un augļiem, un to vajadzētu lietot ar citronu vai pienu, lai novērstu šo ietekmi.

Zaļās tējas dzērājiem, šķiet, ir mazāks risks dažādām slimībām, sākot no vienkāršas bakteriālas vai vīrusu infekcijas līdz hroniskām deģeneratīvām slimībām, ieskaitot sirds un asinsvadu slimības, vēzi, insultu, periodonta slimību un osteoporozi. Jaunākie pētījumi sniedz dziļāku izpratni par to, kā zaļā tēja var darboties kā locītavu sāpju pretiekaisums.

Zaļā tēja kā sāpju iekaisuma sindroms

Lai gan tas nav izdarīts pārliecinoši, dažādi pētījumi norāda, ka zaļā tēja ir pretiekaisuma iedarbība locītavu sāpēm. Saskaņā ar Nacionālo papildu un alternatīvo medicīnas centru, zaļā tēja izmaina locītavu sāpes. Piemēram, zaļā tēja palīdz nomākt citokīnu IL-17, antivielas pret Bhsp65 un arī citokīnu IL-10 organismā. Pateicoties šiem iedvesmojošajiem pierādījumiem, pētnieki ir uzsvēruši, ka cilvēkiem, kuri lieto zaļo tēju kā daļu no uztura, ir nepieciešams samazināt risku attīstīt locītavu sāpes, ko izraisa artrīts.

Saskaņā ar jaunajiem izpētes ziņojumiem, kā ziņots " Reuters Health", polifenoli, kas atrodami zaļā tējai, ir ļoti labi, rīkojoties kā pretiekaisuma līdzekļi. Ohio pētnieki ir atklājuši, ka epigallokatehīna-gallāta savienojums polifenolos kavē interleikīna-8 gēna ietekmi, kas ir ļoti ietekmīga iekaisuma reakcijās.

Secinājums

Augu izcelsmes zāļu lietošana dažādām veselības problēmām nesen ir ieguvusi impulsu visās pasaules daļās. Tomēr ir svarīgi saprast, ka augi parasti satur dažas aktīvās vielas, kas var izraisīt blakusparādības.

Šo iemeslu dēļ indivīdiem ir svarīgi nodrošināt, ka, uzņemot šīs vielas, viņi tiek praktizēti ārstu uzraudzībā. Cilvēkiem ar dažiem nosacījumiem, piemēram, augstu asinsspiedienu, aknu darbības traucējumiem, nieru darbības traucējumiem, kuņģa čūlu un dažiem psiholoģiskiem traucējumiem nav ieteicams lietot zaļo tēju kā līdzekli locītavu iekaisuma ārstēšanai. Turklāt sievietēm, kas baro bērnu ar krūti vai grūtniecēm, vajadzētu arī izvairīties no zaļās tējas. Cilvēkiem ar cukura diabētu, anēmiju, glaukomu vai osteoporozi pirms zaļās tējas ekstraktu ieteicams konsultēties ar saviem ārstiem.