sievietes veselība

Kā nokļūt plakana vēdera pēc grūtniecības un kā tonizēt to

Anonim

Atgriešanās formā pēc dzīvībai mainīga notikuma, piemēram, grūtniecības, ir grūts. Tikai doma par to, ka dažas krūšu un krūmāju kopas var uzlikt, var izklausīties tik nogurdinošas, pat ja jūs pat neesat uzsācis nevienu uzdevuma izpildes soli. Neparastos gadījumos, ja jūs esat daļa no veiksmīgajiem, maisiņu zarnu vēderus neizdodas attīstīties pēc grūtniecības un nav nepieciešams veikt nekādus iztukšainus vingrinājumus, lai jūsu ķermenis atgrieztos.

Patiesais noslēpums, kā sasniegt dzīvo vēderu, par kuru sapņojat, ir ne tikai ar veselīgu uzturu, atbilstošu miegu vai zīdīšanu. Jums ir jāpastiprina tā būtība. Ir dažas fitnesa iestādes, kas piedāvā jaunas māmiņu sesijas, lai tonizētu kuņģa muskuļus pēc grūtniecības. Tomēr, ja jūs esat pārāk aizņemts, lai apmeklētu savu iecienītāko sporta veidu un vienkārši saspiestu savu laiku tikai nedaudz fiziskas treniņu, tad šis vingrinājumu saraksts ir ideāls jums:

1. Flat-Belly Fly.

2. Modificētā simt.

3. Sky sēž