grūtniecība

Kā padarīt krūts piena taukus, lai veicinātu mazuļa augšanu

Anonim

Moms vienmēr darīs to, kas vislabāk atbilst viņu mazuļiem, un tas ietver arī meklējumus, kā uzlabot savas mātes piena kvalitāti. Kamēr krūts piens jau satur visas barības vielas, kas nepieciešamas bērnam, pienam ar vairāk tauku daudzuma ir vairāk kaloriju, kas ir būtiski bērniem, lai iegūtu svaru.

Izpratne par krūts pienu

Mātes ražo tikai vienu veidu pienu, bet tas notiek trīs dažādos posmos - jaunpiens, pārejas piens un nobriedis piens.

Jaunpiens ir piens, kas ražots pirmajās dienās pēc dzimšanas. Tas ir dzeltenīgi krāsains, krēmīgāks un bagāts ar barības vielām un imūnglobulīniem, kas bērnam nodrošina būtisku imunitāti. Pārejas piens ir tāds, kam ir augsta tauku un laktozes koncentrācija un ūdenī šķīstošie vitamīni.

Noslēgtais piena produkts ir nobriedis piens. Tas sastāv no diviem veidiem - foremilk un hindmilk. Foremilk ir tas, ko bērns vispirms piesaista barošanas laikā. Tas parasti ir plāns, ūdeņains, pilns ar vitamīniem un olbaltumvielām, bet ar zemu tauku saturu. Hindmilk parādās uz pēdējo sesijas daļu un ir bagāts ar tauku saturu un daudz kaloriju.

Padomi, kā padarīt krūts piena taukus

Izvēlieties taukus, kurus ēdat uzmanīgi.

Jūsu diēta nedaudz ietekmēs jūsu mātes pienu, bet tas ievērojami ietekmēs jūsu veselību. Tomēr tas, ko jūs ēdat, ietekmēs arī jūsu mazuli, tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz tauku uzņemšanu.

Lai saglabātu savu bērnu veselīgu, izvēlieties augu eļļu, zivju, riekstu un sēklu mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku saturu . Šie tauku veidi ir izšķiroši svarīgi, lai attīstītu jūsu mazuļa smadzenes un redzi.

Sajauciet barošanas sesijas.

Ir divi veidi, kā iegūt jūsu mazulim dzert vairāk fattier hindmilk. Viens ir ilgāk māstīt, bet otra ir palielināt barošanas sesijas. Zīdīšana jūsu mazulim garāk garantē, ka viņš vai viņa saņems abus piena veidus.

Daži bērni nepatīk medmāsai ilgu laiku, lai nodrošinātu, ka jūsu bērns izpaužas vairāk, mēģiniet saglabāt barošanas laiku tuvu kopā. Zīdīšanas eksperti arī iesaka neieslēgt krūtis, līdz mazulis pieturas ar zīdīšanu.

Sūknis to uz augšu

Ja jūs uzskatāt, ka jūsu mazulim nav pietiekami daudz tauku, izmantojiet sūkni, lai noņemtu šķidrumu no šķiņķa.

Piena sūknēšana, pirms barojat mazuli, nodrošinās, ka viņš vai viņa dzer vairāk ņemi. Centieties izsūknēt trešo daļu no piena, kuru jūs parasti sūkāt no pilnas sesijas, lai noņemtu šķidrumu.

Iet krūšu masāžai.

Masāžas krūtīs ir tāds pats efekts kā tad, kad to saspiežat - tad pirkstiņš aiziet ātrāk. Viena no galvenajām atšķirībām ir tas, ka jūs varat masēt krūti pirms un laikā zīdīšanas sesijām, kamēr kompresijas tiek veiktas tikai barošanas laikā. Meklējot pareizo veidu, kā masāža krūtīm, ir izmēģinājuma un kļūdu process. Bet vislabāk to uzmanīgi masēt, lai izvairītos no sāpīgas krūts.

Ņemiet lecitīna piedevu.

Daudzi mammai ir atklājuši, ka saulespuķu lecitīna piedevas lietošana ir lieliska, lai pienu bagātu un taupīgāku . Lecitīns palīdz atbrīvoties no piena kanāliem, samazinot mātes piena viskozitāti un palielinot polinepiesātināto taukskābju daudzumu, padarot pienu slidāku un viegli izteiktu. Vēl svarīgāk ir tas, ka saulespuķu lecitīna papildinājums ir drošs un pieņemams.

Ir svarīgi atcerēties, ka gan zīdainis, gan kaķi ir izšķiroši svarīgi bērna attīstībai. Bet, ja jūs vēlaties, lai jūsu jaundzimušais būtu svarīgāks, mēģiniet padarīt savu pienu taukaināku.

Atsauces:

//www.wikihow.com/Make-Breast-Milk-More-Nitritious
//www.livestrong.com/article/201290-how-to-increase-fat-in-breast-milk/

Zīdīšanas periods: pārskats

Jessica Kelley

Jessica ir CareHappiness.com dibinātājs. Viņa un viņas redaktors strādā, lai iedvesmotu, izglītotu un stiprinātu mūsu lasītājus ar visiem jaunākajiem atjauninājumiem un autentisku informāciju. Viņas mērķis ir izcelt "veselīgu attieksmi" starp cilvēkiem visā pasaulē. Uz CareHappiness.com jūs atradīsiet kvalitatīvu veselības informāciju, fitnesa padomus, diētas kartes un atbildi uz visiem jūsu jautājumiem par veselību.