grūtniecība

Kā ārstēt bērnu mazuļa uzbrukumu labi bez grūtībām

Anonim

Izturieties pret tavu bērnu

Kā ārstēt bērnu mazuļa uzbrukumu labi bez grūtībām

Saglabājiet savu grūtniecību labā formā

Grūtniecība nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no darba. Gluži pretēji, fiziskās aktivitātes palīdzēs jums justies labāk, mazināt diskomfortu, būt spēcīgākiem un novēršot milzīgu svara pieaugumu, tāpēc mēs varam vienkārši pateikt, ka ir ļoti izdevīgi uzņemties rīkoties katru dienu. Tomēr jums būs nedaudz jāpielāgo jūsu kārtība. Kaut arī ir dažas parastās treniņu rutīnas grūtniecēm, mēs iesakām vispirms konsultēties ar savu ārstu.

Balansējiet savu uzturu

Līdzsvarots uzturs ir vēl viens labs veids, kā padarīt dzīvi labāku jums un mazulim, taču pirms tam, kad stāsta, kā šī diēta sastāv no, vispirms norādiet, ko jums vajadzētu izvairīties. Ja jūs lietojat daļēji vārītu zivju un olu, jums ir risks inficēties. Mēģiniet pilnībā ēst tikai trīs zivju nedēļas un grāvja zobenzivu porcijas. Jums vajadzētu palielināt dārzeņu un augļu daudzumu. Nedzeriet vairāk kā divus kafijas dienā un saglabājiet mākslīgos saldinātājus līdz minimumam.

Rūpējieties par savu ādu

Grūtniecības laikā ķermenis tiek pakļauts ievērojamām izmaiņām, un viena no ķermeņa daļām, ko visvairāk skar šī satraukums, ir jūsu āda, tādēļ jums vajadzētu izturēties pret to pareizi. Lai sāktu, regulāri jālieto vēdera dobums, lai novērstu strijas. Dabīgajiem mitrinātājiem vienmēr jābūt priekšrocības salīdzinājumā ar ķīmiskajiem produktiem, kas ir kaitīgi mazulim. Sauļošanās aizsargā jūs no ādas bojājumiem un melanomu, vienkārši pārliecinieties, ka esat izvēlējies pareizo SPF. Konsultējieties ar savu dermatologu, ja jums ir izveidota "grūtniecības maska" vai kaut kas līdzīgs jūsu sejai.

Uzturiet pozitīvu attieksmi

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais, jo šie 9 ilgie mēneši ir optimistiski un pozitīvi. Lai sasniegtu saulainu prāta stāvokli, jums vajadzētu domāt par to, cik jūs esat svētīgs un baudīt savu valsti, nevis koncentrēties uz šķēršļiem. Protams, jūs mainīsiet, kā jūs kleita mainīsies. Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu kļūt par Ugga un treniņu atvieglošanu. Šajā laikposmā jums noteikti būs mirdzums, kas ir vissvarīgākais aksesuārs visiem. Lai ko jūs nēsāt, neslēpiet vēderu. Pārsteidziet to - svītras ir lieliski! Ir svarīgi palikt gan ērti, gan stilīgi. Paveiciet malā savus vājos džinsus un satveriet dažus modernus maternitātes džinsus. Atdzīviniet sevi jautrā un komfortablā veidā.

Ja jūs sekojat šim ieteikumam, jūsu dzīve būs daudz vienkāršāka un jūsu bērns būs laimīgāks. Galu galā nokļūst maz traucējošu mēnešu, un, tiklīdz jūs kļūsiet par vecākiem, tie būs tikai tālu atmiņa, ko aizsegīs prieks, ko sniedz jūsu ģimene.