traucējumi

Vai pastāv dabiska ārstēšana, lai mazinātu fibromialģijas simptomus?

Anonim

Vai pastāv dabiska ārstēšana, lai mazinātu fibromialģijas simptomus?

Tā kā fibromialģiju izraisa smadzeņu ķīmisko vielu nelīdzsvarotība, ir loģiski pieņemt, ka vingrinājums var būt efektīvs pretlīdzeklis, lai novērstu šīs novirzes. Fibromialģija ir saistīta ar kopīgiem garastāvokļa traucējumiem, tai skaitā depresiju, trauksmi un citiem asorti apstākļiem, kas indivīdam liek sevi neizraisīt. Tas ir tādēļ, ka smadzenēs izdalās serotonīna trūkums, tāpēc ķimikālijas "izbaudi labu" trūkums tiek sūknēts ap ķermeni.

Ir labi zināms, ka vingrinājumi stimulē Endorphins ražošanu, kas pēc tam ir saistīta ar serotonīna ražošanu. Tādēļ varētu pieņemt, ka vingrinājumiem vajadzētu vismaz daļēji kompensēt fibromialģijas negatīvo ietekmi.

Fibromialģijas simptomi

Tas ir taisnība, daļēji. Fibromialģija var arī izraisīt locītavu sāpes un saskarties ar celmu, līdzīgi kā artrīts. Tas nozīmē, ka cilvēkam, kurš ir saslimis ar šo slimību, viņiem ir jābūt uzmanīgiem, ņemot vērā viņu veikto fizisko aktivitāšu veidu, tāpēc ķermenim nav jāuzliek pārāk daudz stresa. Vingrojumiem jābūt ar zemu intensitāti, un tie nedrīkst ilgt ilgu laiku. Pushiltai vajadzētu būt pietiekamai, lai iegūtu endorphins iet. Aerobā vingrinājumi visdrīzāk ir veids, kas vislabāk veicina fibromialģijas simptomu atvieglošanu.

Tas ir tādēļ, ka tā rada mazāk ķermeņa slodzes nekā lielākā daļa vingrinājumu veidu, jo tā galvenokārt ir saistīta ar kardiovaskulārās fitnesa uzlabošanu (visi ar sirds veselību saistīti jautājumi), kam var būt liels ieguvums veselībai, piemēram, metabolisma stimulēšana un pat gremošanas uzlabošana sistēma. Aerobikas nodarbību piemēri ietver ejošanu, peldēšanu un riteņbraukšanu, kā arī dažus ļoti vieglus pacēlumus. Tātad daļēji vingrojums ir noderīgs dabisks izārstums, lai izvairītos no fibromialģijas, ja tas tiek izdarīts pareizi.

Pārtika un fibromialģija: Vai ir efektīvs dabiskais līdzeklis?