vispārējā veselība

Jūsu fitnesa izsekotāja izveide patiešām darbojas jūsu labā

Anonim

Jūs to jau zināt, bet vienkārši piesietot savu fitnesa izsekotāju, jūs neesat veselīgāks vai labāks par to. Jums to pilnībā jāizmanto - tie ne tikai ir izveidoti, lai pateiktu laiku un būtu estētiski patīkami, vai jūs zināt?

Ja jūs plānojat izmantot savu jauno fitnesa izsekotāju no Apple, Jawbone, FitBit vai līdzīgu, lai iegūtu formu, jums ir nopietni jācenšas to maksimāli izmantot. Ja jums vēl neesat viens un domājat ātri dabūt savu pašu, jūs varat iegūt jaunāko FitBit Harvey Norman kopā ar citiem top fitnesa trenera zīmoliem. Tagad šeit ir, kā padarīt jūsu fitnesa izsekotāju pati par labu jums.

Amazon.com produkti

  • Bietia Fitness Tracker Smart aproce, lietojumprogramma - IP67 Ūdens pretestība / Bluetooth 4.0, Asinsspiediena monitoru un sirdsdarbības ātruma monitoru, kas saderīgs ar Android un IOS

    Cena: Nav noliktavā

  • -60%

    Teslasz Fitness Tracker, Sleep Monitor Kaloriju Counter Pedometra sporta aktivitātes Tracker Android un iOS Smart Phone (Black)

    Cena: 15, 99 ASV dolāri

    Bija: 39, 99 ASV dolāri

  • -20%

    Fitbit Charge 2 sirdsdarbības frekvence + sporta aproce, melna, liela (ASV versija)

    Cena: 119, 49 ASV dolāri

    Bija: 149, 95 $

  • NewYouDirect Fitnesa izsekotājs Smart Watch Smart Band darbības sekotājs Bezvadu Bluetooth miega režīma aproce Apgaismojuma rādītājs Android 4.3 IOS 7.0 (Black)

    Cena: 32, 00 $

  • Towabo Fitness Tracker aproce ar sirdsdarbības ātruma monitoru E3S aktivitātes skatīšanās Step Walking Sleep Counter pedometrs Exercise Android un iOS

    Cena: 14, 99 ASV dolāri

  • Fitness Tracker ar sirds ritma monitoru Gosund C6 Ūdensnecaurlaidīgs aktivitātes izsekotājs Pedometru zvans / SMS nospiedums uz Android un IOS (violeta)

    Cena: Nav noliktavā

  • MGcool 0.66in Band 2 Smartwatch Ūdensizturība Android un iOS - melna

    Cena: Nav noliktavā

<>

Formulējiet savu mērķi un pielieciet to. Lielākajai daļai fitnesa meklētāju tirgū tiek sasniegts 10 000 solis dienā, taču tas ir atkarīgs no jūsu darba un aktivitātes līmeņa. Tas varētu būt pārāk maz vai pārāk daudz soļu, lai jūsu situācija būtu reāla. Sāciet ar 10 000 soļu katru dienu un redzēt, ko jūs varat iegūt. 8000? Tad 10000 ir labs mērķis, bet, ja jūs varat veikt tikai apmēram 3000 soļus, tad mēģiniet pēc 6000, pirms pakāpeniski palielināt savu vidējo rādītāju. Ja 10000 ir pārāk vienkāršs, tad izlādējiet to! Padarīt savus mērķus saprātīgi, un jums būs vairāk motivācijas pielipt pie tā.

Nēsājiet to pie sava nepiederošās rokas. Kuru roku tu valkā savu fitnesa sekošanas ierīci, ir liela nozīme skaitītāja precizitātē. Lielākā daļa tracker zīmolu iesaka valkāt joslā uz jūsu neminētu rokas, jo jūs pārvietot to mazāk. Ja jūsu izsekotājam ir opcija, noregulējiet iestatījumu, lai norādītu, kurā rokas jūs tajā valkājaties.

Sinhronizēt ar lietotnēm. Jūs varat iegūt visu savu veselības stāvokli vienā vietā, vienkārši pievienojot savu fitnesa sekošanas lietotni ar citām veselības lietotnēm, piemēram, Strava, lai iegūtu precīzākus izmērus jūsu velosipēdos un brauciet, izmantojot pārtikas tālruni, izmantojot tālruņa GPS vai MyFitnessPal. Tur ir simtiem progr, un lielākā daļa no tām ir arī bezmaksas. Kas nepatīk?

Tag darbību. Daži fitnesa meklētāju modeļi automātiski nošķir un atklāj tādas darbības kā braukšana, riteņbraukšana, pastaigas, peldēšana un daudzi var tikt ieslēgti aktīvajā režīmā, nospiežot pogu vai pielāgojot trekera lietotni. Daži izsekotāji var atzīmēt konkrētas aktivitātes, lai saņemtu skapju kaloriju sadedzināšanu, tādējādi stāstot savu izsekotāju, kad atrodaties kardio dejā, vai arī spin klase ļaus viņam kreditēt jūsu kustības. Neaizmirstiet atzīmēt darbību nekavējoties pēc.

Atjauniniet jaunāko sekotāju. Vissvarīgākais ir tas, ka jūsu fitnesa izsekotājam jābūt kvalitatīvākam un precīzākam, ja tas palīdzēs jums sasniegt pareizo ceļu un pabeigt mērķus. Modernajiem fitnesa meklētājiem ir laba lieta, kas ne tikai nosaka kaloriju sadedzināšanu un soļus, bet arī kalpo par miega kvalitātes sekotājiem. Jūs varat iet tālāk ar iebūvētu GPS, nepārtrauktu sirdsdarbību, vairāku sporta izsekošanu, SmartTrack automātiskās darbības atpazīšanu, visu dienu aktivitāti, teksta un zvanu paziņošanu, mūzikas kontroli un daudz ko citu. Atcerieties, ka tur nav neviena burvju fitnesa izsekotāja. Jums ir nepieciešams īstenot darbu un apņemšanos redzēt faktiskos rezultātus. Veiksmi!