infographics

Maltīšu plānošana: iesācēju ceļvedis

Anonim

Ja jūsu mājsaimniecība pastāvīgi cieš no jautājuma: "Kas ir vakariņām?", Tad vispirms jāzina, vai neesat viens. Mūsdienās daudzi cilvēki saskaras ar drudžains mūsdienu dzīvesveida haosu. Līdz tam laikam, kad jūs atgriezīsieties mājās pēc grūta darba dienas, iespējams, ka jums nav enerģijas, ierobežots cukura līmenis asinīs un nav nodoma pavadīt papildu laiku virtuvē. Šie paradumi parasti nozīmē to, ka uzturs tiek izstumts malā ātrās ēdināšanas un neveselīgu uzkodu labā.

Par laimi, ja jūsu mājsaimniecībā ir kļuvusi par tradicionālu ēdienu gatavošanu, var rasties risinājums. Lai gan plānošana jūsu ēdienreizēm dažreiz var šķist vēl viens sīkums par "to-do" sarakstu, tas faktiski sniedz virkni fantastisku priekšrocību. Neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojat vienu ēdienu, ēdot ģimeni vai vienkārši cenšoties izvairīties no liekām kalorijām, ēdienu plānošana var ietaupīt laiku, naudu un pūles - vienlaikus padarot to arī veselīgāku!

Protams, jūsu ēšanas veids var ievērojami atšķirties no vienas nedēļas uz otru, mainoties, lai tas atbilstu pēcskolas aktivitātēm, darba grafikiem un citām saistībām. Tāpēc ir svarīgi pārliecināties, vai jums ir pielāgota pieeja, lai apmierinātu jūsu vajadzības pēc uzturvielām. Šī infografācija sniegs jums visas sastāvdaļas, kas jums vajadzīgas, lai izveidotu efektīvu, efektīvu un veselīgu maltīšu plānu, kas darbojas ilgtermiņā. Kopā ar receptēm, kurās tiek rakstīti izdevīgāki iepirkumu saraksti, jūs atradīsit visus padomus, kas jums nepieciešami. maltītes panākumiem.

Apskatiet zemāk esošo informāciju par lietderīgām izņemšanas stratēģijām, lai pielāgotu ēdienu plānu savām unikālajām vajadzībām, samazinot pārtikas produktu rēķinus un baudot laimīgāku, veselīgāku ēšanas paradumu.