pārtikas produkti

Problēmas ar svara zudumu, izmantojot diētu un paredzēto šķīdumu

Anonim

Veidojiet lielākus muskuļus ātri

Kad runa ir par svara zudumu un tauku zaudēšanu ātrāk, visbiežāk sastopamā un tautas pielāgota stratēģija ir samazināt ēdienu un ķerties vairāk. Citiem vārdiem sakot, svarīgākā tendence, kas saistīta ar svara zudumu, ir uzturs un fiziskā aktivitāte.

Tomēr, kad tiek apsvērti diētas un fiziskās aktivitātes varianti, kas saistīti ar svara zudumu, ir minimālais panākumu līmenis un, ja tāds ir, tas ir nenozīmīgs. Zemāk esošajās rindās tiek apskatītas kopējās problēmas, kas saistītas ar svara zuduma plānu, izmantojot fizisko aktivitāti un diētu, un kādai vajadzētu būt pareizai svara zaudēšanas stratēģijai.

izplatītas problēmas ar svara zudumu un šķīdumu

Mērķu izvirzīšana:

Lielākā problēma, iespējams, ar parastu svara zaudēšanas programmu, izmantojot treniņu un diētu, ir mērķu noteikšana. Pirmkārt, nosakot mērķus, ir nepieciešama motivācija, kas nevienai citai personai nav. Sportisti paļaujas uz tiešsaistes veselīgu sporta uztura bagātinātājiem, lai palīdzētu sasniegt savu mērķi; tomēr viņiem ir arī spēcīga motivācija tos atbalstīt. Jūs varētu vēlēties zaudēt svaru, taču visticamāk, ka jums trūkst motivācijas, kāda lielākajai daļai Holivudas cilvēku ir. Tāpēc pirmā problēma ar parasto svara zaudēšanas metodi, nosakot mērķus, ir tāda, ka jums var nebūt motivācijas, kas vajadzīgas, lai sasniegtu mērķi.

Otra problēma ar svara zaudēšanas mērķu iestatīšanu ir tāda, ka jūs nosakāt mērķus, kas nav sasniedzami. Jūs domājat, ka jūs varat kontrolēt sevi un noteikt mērķi zaudēt 2lbs nedēļā. Neatkarīgi no tā, vai jūs to sasniedzat vai nē, ja redzat, ka kāds cits sasniedz 4 lbs nedēļā, jūs mēģināt to iestatīt kā mērķi, pilnībā aizmirstot, ka mērķu nepiepildīšana rada izmisumu, kas tādējādi atgriežas jūsu svara zaudēšanas mērķī.

Atkarībā no Viņa spēka:

Tie, kas vēlas zaudēt svaru un vēlas to darīt, izmantojot diētu un fizisko aktivitāti, lielā mērā paļaujas uz viņu gribas spēku. Viņi tic, ka viņu griba var palīdzēt viņiem sasniegt visneatkarīgāko svara zaudēšanas mērķi. Kaut arī valdība pastāv, tomēr, kad runa ir par svara zudumu, izmantojot diētu un fizisko aktivitāti, šī parādība neizdodas gan psiholoģiskā, gan fiziskā līmenī.

  • Psiholoģiskā līmenī spēka spēka parādība neizdodas, jo jums tas ir nepieciešams, lai izvairītos no ikdienas strīdiem, darba spiediena, ģimenes problēmu utt. Tādējādi, kad jūs izmantojat visu, kas jums būs spēks šajos jautājumos, jums ir maz palicis jūsu svara zaudēšanas mērķis.
  • Ja spēks tiek uzskatīts par fizisku, tad tas arī nav ticams, ja jūs zaudējat svaru, uzturot. Ar diētu jūs iet uz leju uz glikozes organismā, tādēļ, ja nav glikozes, nav enerģijas, un jums nav izturības, lai pretotos pārtikas kārdinājumiem. Tādējādi, ja jums ir zems glikozes līmenis, jūs ēdat vairāk, lai to kompensētu, tādēļ spēks nebūs noderīgi jums zaudēt svaru.

Labākais risinājums:

Labākais risinājums svara zaudēšanai, izmantojot diētu un fizisko aktivitāti, ir tas, ka jūs esat pacietīgs un izstrādājat labu stratēģiju. Pacietība, ņemot vērā to, ka jūs nevēlaties sasniegt nepieņemamus mērķus un stratēģiju, jo esat laimīgs par to, ko jūs sasniegsiet savās svara zuduma centienos, nevis pazemojieties, ka nav sasniegts kāds konkrēts mērķis.

Apakšējā līnija:

Mūsdienu dietu plānu problēma ir tā, ka cilvēki vairāk nekā paļaujas uz gribas varu, nosaka nereālus mērķus; Tie, kas viņiem jādara, ir būt pacietīgam un izstrādāt pareizu svara zaudēšanas stratēģiju.