vispārējā veselība

Pārsteidzoši elementi, kas var palīdzēt atgūt zaudējumus

Anonim

Tuvu pēdu ar pārsēju.

Liels kaitējums, neatkarīgi no tā, kāda ķermeņa daļa tas ietekmē, var uzreiz nojaukt jūsu ikdienas rutīnu, sākot no jūsu hobijiem līdz jūsu karjerai līdz daudziem citiem jūsu pienākumiem. Kamēr jūsu medicīnas speciālists, visticamāk, izklāsīs pamatsatjaunošanas plānu, jūs varat uzzināt, vai ir kaut kas cits, ko jūs varat darīt. Kāpēc nav ieteicams pašiem izmēģināt un ieviest dažādas metodes, ir prakse, kas labi papildina ārsta ieteikumus. Vienkārši pārliecinieties, lai vispirms saņemtu savu viedokli.

Fiziski atgūst

Lai gan tas var šķist nedaudz pārsteidzošs, tas, ko jūs ēdat, ir loma, cik ātri jūs atgūstat. Tas nenozīmē, ka kašais uz nakti dzied salauztu kaulu, bet dažiem procesiem ķermenī ir vajadzīgas zināmas uzturvielas, lai veiktu savu darbu. Tā rezultātā daži dietary shifts var palīdzēt lietas kopā. Piemēram, agrāk atveseļošanās laikā, kad jūs joprojām nodarbojat ar sāpēm, pietūkumu un karstumu, jūs vēlēsieties pārtikas produktus, kas palīdzēs regulēt iekaisumu. Tie ietver veselīgus taukus un eļļas, piemēram, olīveļļu, linu eļļu, zivju eļļu, avokado, aukstūdens zivis un riekstus. Vēlāk, kad jūs sākat sākt pārvietoties vairāk, lai atgūtu, esiet gatavi ieviest vairāk olbaltumvielu un vitamīnu, piemēram, cinka un C vitamīna. Ja esat sportists, jums, visticamāk, būs jābūt stingrākam ar to, ko ēdat, jo lielāks darbs uzlikts uz ķermeņa.

Atjaunošanās garīgi