skaistums

Padomi, kā palikt motivēti pēc sporta zālēm

Anonim

Ikvienam patīk pievienoties trenažieru zālē un saņemt fit, bet virsstundām tas var notikt, ka jūs sākat sajust zemu un motivācija pazudīs dažādu faktoru, piemēram, darba spiediena, mazāk, kā sagaidāms, ieguldījums, lēns progress utt.

tādēļ, lai saglabātu savu garu augstu tajā laikā, kad jūs sajūta zems un saglabāt savu sporta apmācību, lai ievērotu treniņu plānus un veselīgu uzturu, lai saglabātu ķermeņa piemērotību, mēs esam nāca klajā ar dažiem vienkāršiem padomiem, kas varētu palīdzēt jums turpināt un motivēt jūs labāka veselība un ķermeņa piemērotība vienmēr

Tātad nāc pie ļaudīm bez jebkādiem turpmākiem kavējumiem, mēs to redzēsim tālāk, kā mēs varam saglabāt motivāciju, ja mēs jūtamies kā sporta zāle

1. Ēd veselīgu pārtiku

Pēc trenažieru zāles jums vajadzētu lietot pienācīgu uzturu bagātīgu pārtiku, jo tā darbojas kā degviela, lai jūs varētu ēst pārtikas preces, piemēram, grauzdētus riekstus, bagātinātas olbaltumvielas, piemēram, lēcas, grilētas zivis, kā arī tofu, kas sagatavots labākajā gāzes grilā, un palikt prom no nevēlamiem ēdieniem, lai saglabātu sevi veselīgi un fit. Tas palīdzēs jums palikt pievērsties jūsu ķermeņa piemērotībai un iedrošināt jūs turpināt sasniegt savus ilgtermiņa un īstermiņa fitnesa mērķus bez žagas.

Lai padarītu savu ēdienu garšīgu, varat gatavot tos grilēs, jo tas palīdzēs jums iegūt labāko garšu no veselīgas pārtikas, neapdraudot jūsu veselību un neradot sevi motivācijai.

2. Atrodiet trenažieru draugu

Lai turpinātu doties uz sporta zāli, un jūs esat motivēts trenēties, varat pavadīt sporta draugu, piemēram, savu draugu, kas jau dodas uz sporta zāli, jo tas motivēs jūs strādāt un uzturēt veselīgu veselību, lai uzlabotu veselību un sportu.

Viņš var arī palīdzēt jums ar vingrinājumiem, piemēram, stenda preses, liela svara pacelšana sporta zālē. Pārliecinieties, ka viņš ir labs ar jums, kā arī ir motivēts pielāgoties nākamajam līmenim un neveicina jūs, kamēr jūs strādājat ar saviem fitnesa mērķiem. To darot, jūs turpināsiet pavadīt dienas, kad jūtaties zema un nomākta.

3. Mainīt fitnesa režīmus

Strādājot, var gadīties, ka jūs varat iztukšties ar savu fitnesa rutīnu, tāpēc, lai atkal padarītu lietas vēl interesantas, jūs varat mainīt savu fitnesa rutīnu, mainīt vingrinājumus, ko jūs darāt, izvēlaties augstas intensitātes treniņu treniņus kādu laiku, jo tas palielinās ķermeņa vielmaiņa un izturība. Treniņu laika maiņa var arī palīdzēt jums, jo jūs varat strādāt vakarā vai rītā, jo tas ir labākais laiks, lai īstenotu prāta aktivitātes dēļ.

Ja jums nepatīk iekšējais treniņš, tad pievienojieties kādai āra trenažierim vai dodieties uz dārzu katru rītu treniņam, un jūs varat arī uzzināt kādu zema trieciena fitnesa iespējas, piemēram, jogas, zumbas, aerobikas utt. pirms atgriezīsieties ceļā intensīvam treniņam.

4. Analizējiet savu progresu

Pēc katrām nedēļām jums ir nepieciešams analizēt savu progresu, pārbaudot ķermeņa masas indeksu, svaru un ķermeņa fiziku, jo tas motivēs jūs turpināt. Lai uzraudzītu fitnesa, pēc katra mēneša varat uzņemt sevis attēlus, lai redzētu izmaiņas ķermeņa un fitnesa līmenī. Kad jūs sāksit novērot izmaiņas ķermenī, jūs jutīsities paaugstināts un labs.

Jūs varat arī skatīties motivācijas fitnesa video internetā, lai saglabātu savu garu augstu, lai jūsu ķermeņa piemērotību nākamajam līmenim un saglabātu sevi veselīgi vienmēr.

5. Atalgot sevi

Esmu stingri ticis apgalvojumam, ka smagam darbam jābūt stingram, regulāram un atalgojošam. Tātad pēc intensīvas treniņu sesijas trenažieru zālē, lai sasniegtu savu piemērotību nākamajam līmenim, ir labi atslābināties, atalgojot sevi visam, kas jums patīk visvairāk, piemēram, lasīt grāmatas, ēst dažus gardus grilētus ēdienus, kas gatavoti uz griliem, kuri izmanto kokogles, jo tas papildina lielisku garšu Pēc tam, kad strādājat trenažieru zālē, atvaļojieties ar dažiem gadījuma pastaigām, skriešanu, peldēšanas nodarbībām, basketbola spēli, izbaudiet spa sesiju, klausieties mūziku, skatīties filmas utt., lai jūsu ķermenis un prāts atvieglotu nākamo treniņu sesiju un labāka darba diena.

Ceru, ka jums patīk padomi, kas kopīgoti iepriekš, lai paliktu motivēti pēc sporta treniņa, lai turpinātu darboties ar savu fitnesa režīmu, lai uzlabotu veselību un ķermeņa piemērotību. Kopīgojiet to ar saviem draugiem, lai saglabātu viņu motivāciju un viņu garu augstu, vienlaikus izpildot savus fitnesa mērķus.