zaudēt / iegūt svarus

Veidi, kā kļūt lēni un piemēroti ātrāk

Anonim

liesa ir piemērota

Būt Lean ir veselīga dzīvesveida zīme, jo avārijas diētas ir noderīgas, bet tikai īslaicīgi. Ilgtermiņā tas negatīvi ietekmē cilvēka veselību. Labākais veids, kā uzturēt veselīgu dzīvesveidu, ir pieņemt veselīgu ēšanas režīmu, un tas ir atslēga, lai saglabātu "Lean for Life". Tauku samazināšana ir viss, kas patērē mazāk kaloriju un vairāk dedzina. Tā ir vienkārša formula, lai iegūtu liesu.

Kas ir jādara, lai būtu Lean?

Ko ēst un kā ēst:

Ko neēd:

"Lean" treniņš:

Reālistisku mērķu iestatīšana:

Zaudēt svaru un būt liekam, ir par pareizu ēšanu un kaloriju sadedzināšanu. Viss, kas jums nepieciešams, ir zināšanas par pareizo pārtiku, lai pārietu uz kalorijām un sadedzinātu tās, veicot vismaz 4 līdz 5 reizes nedēļā. Šīs mazās lietas ne tikai palīdzēs jums zaudēt svaru, bet arī uzturēs jūs visur.