vispārējā veselība

Kad un kā jālieto probiotikas

Anonim

Probiotikas

Kad un kā jālieto probiotikas

Tāpēc probiotikas pievienošana ir ārkārtīgi svarīga labajai veselībai. Katrai citai personai, kuru jūs lūdzat, cieš no vairāk vai mazāk nopietniem kuņģa-zarnu trakta simptomiem, kas, lai arī mazi cilvēki var būt tik sarežģīti indivīdam. Kuņģa-zarnu trakta sūdzības ir ne tikai grūti dzīvot ar, bet arī var būt ļoti kaitīgi jūsu veselībai ilgtermiņā. Ir labi arī atcerēties, ka liela daļa ķermeņa imūnās atbildes ir lokalizēta zarnu traktā.

2006. gadā Eiropas klīniskā uztura pētījuma žurnālā tika veikts dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums, kurā pētnieki atklāja, ka probiotiķi, kas tieši saistīti ar Bifido baktēriju efektivitāti, un lielās devas ir labi panesamas. Pētījumā tika apskatītas dienas devas 10 miljardi probiotisko baktēriju iedarbība. Vai tas nozīmē, ka jūs neizjutīsit labumu veselībai, ja jūs lietojat mazāk nekā 10 miljardus baktēriju vienā kapsulā dienā? Nē, es nedomāju, bet, kad runa ir par probiotiķiem, vairāk ir labāks, kas vairumā gadījumu nav pilnīgi piemērots.

Profesors Džons Mortons un viņa komanda Stanfordo Universitātes Medicīnas skolā 2009. gadā publicēja pētījumu žurnālā "Kuņģa-zarnu trakta operācijas žurnāls", kurā viņi parādīja, ka pacientiem, kuriem tika veikta kuņģa apvedceļa operācija, un dienā, pēc ķirurģiskas operācijas, tikko zaudēja 2, 4 miljardus probiotisko baktēriju lielāks svars un labākam B12 vitamīna uzsūkšanās nekā kontroles grupai. Citiem vārdiem sakot, jūs varētu ietekmēt tikai 2, 4 miljardus baktēriju.

Tātad, kā precīzi vajadzētu lietot probiotikas?